Szczegółowy opis i dane techniczne
Komputer treningowy Polar RS300X dostarczy Ci wszelkich informacji, jakich potrzebujesz do poprawy swoich wyników. Zapisane dane możesz później wykorzystać do analizy swoich postępów.
Polar Target Zone - limity tętna wyznaczane na podstawie wieku
Komputer treningowy Polar RS300X automatycznie określa limity tętna zależnie od maksymalnego tętna wyznaczonego na podstawie wieku (220 minus wiek), dzięki czemu trening jest bezpieczny i efektywny. Limity są podawane jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%).
Tętno
Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Tętno może być wyrażone jako liczba uderzeń na minutę (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%).
Strefa tętna z sygnalizacją dźwiękową i wizualną
Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowych w oparciu o tętno, co pomoże określić właściwą intensywność treningu. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy Polar RS300X poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
Strefa tętna ustawiana manualnie
Funkcja pozwala na manualne ustawienie limitów tętna, co umożliwia dopasowanie treningu do Twoich potrzeb. Możesz zdefiniować limit, który będzie wyrażony jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego.
Polar Fitness Test - test wydolności
Funkcja Polar Fitness Test sprawdzi Twoją wydolność podczas prostego sprawdzianu. Wynik testu poinformuje Cię, jak dobrą masz aktualnie kondycję. Poprzez porównanie wartości z przeszłości będziesz mógł zobaczyć, czy Twoja kondycja faktycznie się poprawia.
Polar OwnCal - wydatek energetyczny
Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów.
Polar OwnCode - kodowana transmisja 5 kHz
Kodowany nadajnik automatycznie koduje i przesyła zapis tętna do komputera treningowego Polar RS300X. Komputer treningowy Polar RS300X odbiera sygnał wyłącznie z Twojego nadajnika. Kodowanie zapobiega zakłóceniom powodowanym pracą innych monitorów pracy serca.
Polar OwnZone - limity tętna
Funkcja Polar OwnZone określa limity Twojego tętna dla danej sesji treningowej. Twój stan fizyczny może być różny w zależności od dnia i godziny. Jeśli odczuwasz zmęczenie lub stres, albo nie odzyskałeś pełni sił po ostatniej sesji treningowej, komputer treningowy Polar RS300X odczyta to z pracy serca i zaproponuje trening idealnie dostosowany do Twojego aktualnego stanu.
Polar SportZones - intensywność treningu
Funkcja Polar SportZones pozwala w prosty sposób wybrać i monitorować intensywność treningu i ćwiczyć według odpowiednich programów. Trening jest podzielony na pięć stref na podstawie udziału procentowego Twojego maksymalnego tętna: bardzo lekki (50% - 60% HRmax), lekki (60% - 70% HRmax), średni (70% - 80% HRmax), ciężki (80% - 90% HRmax) i maksymalny (90% - 100% HRmax).
Obciążenie treningowe
Wykres łącznego obciążenia treningowego jest zamieszczony na stronie polarpersonaltrainer.com. Po przesłaniu danych treningowych z komputera treningowego Polar RS300X na stronę polarpersonaltrainer.com (za pomocą opcjonalnego urządzenia do przesyłania danych Polar FlowLink) możesz prześledzić obciążenie treningowe oraz okresy regeneracji w dzienniku treningowym. Regularne monitorowanie obciążenia treningowego i okresów regeneracji pomaga w określeniu własnych możliwości, pozwala uniknąć niedotrenowania lub przetrenowania oraz dopasować intensywność i czas trwania treningów, aby osiągnąć codzienne i cotygodniowe cele.
Automatyczny zapis międzyczasów
Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować komputer treningowy Polar RS300X tak, aby zapisywał międzyczasy w oparciu o pokonany dystans, np. co 1 km.
Graficzny wskaźnik strefy tętna
Funkcja ta graficznie przedstawia strefę, w której trenujesz, umożliwiając utrzymanie żądanej intensywności treningu.
HeartTouch - bezdotykowy przycisk
Po włączeniu funkcji HeartTouch podczas treningu masz dostęp do różnych danych treningowych bez konieczności naciskania przycisków, np. jeśli trenujesz w rękawiczkach utrudniających naciskanie - wystarczy jedynie przystawić komputer treningowy Polar RS300X do nadajnika.
ZoneLock - określona intensywność ćwiczeń
Funkcja ZoneLock pozwala zachować określoną intensywność ćwiczenia. Możesz wybrać blokadę strefy przed rozpoczęciem treningu lub w jego trakcie - wystarczy wtedy nacisnąć przycisk, gdy zaczniesz już ćwiczyć z określoną intensywnością.
ZonePointer - zdefiniowana strefa treningu
ZonePointer to ruchomy symbol na wyświetlaczu komputera treningowego Polar RS300X określający, czy znajdujesz się już w zdefiniowanej strefie. Funkcja ta pomaga osiągnąć pożądaną intensywność / tempo / prędkość / kadencję.
Nadajnik Polar WearLink+
Wygodny nadajnik Polar WearLink+ posiada komfortowy pasek na klatkę piersiową i zapewnia transmisję danych bez zakłóceń.
Sensor GPS Polar G1
Sensor GPS Polar G1 dostarczy Ci danych o prędkości / tempie i przebytym dystansie podczas treningów na wolnym powietrzu.
Strona polarpersonaltrainer.com
Dodaj coś ekstra do treningu - zapisuj go online. Na stronie polarpersonaltrainer.com znajdziesz wiele programów treningowych przygotowanych, by Cię wspomagać, a także motywować do regularnych treningów. Twórz indywidualne programy treningowe, obserwuj swoje postępy w dzienniku treningowym i porównuj swoje wyniki z innymi użytkownikami.
Transfer danych między komputerem treningowym Polar RS300X a stroną polarpersonaltrainer.com umożliwi Ci opcjonalne urządzenie do przesyłania danych Polar FlowLink.
Smart Coaching
Komputer treningowy Polar RS300X został wyposażony w następujące funkcje systemu Smart Coaching:
![Polar - funkcje Smart Coaching](/media/wysiwyg/opis/polar_smart_coaching_logo.jpg)
OwnZone
Określenie prawidłowej intensywności treningu, pozwalającej na zwiększenie wydolności, nie jest proste. Dzięki funkcji OwnZone masz pewność, że intensywność treningu zapewni poprawę Twojej wydolności aerobowej - idealnie dopasowuje ona strefę tętna do Twojej aktualnej kondycji fizycznej.
Fitness Test
Jeśli chcesz poprawić swoją wydolność i na bieżąco sprawdzać postępy, inteligentny test wydolności obliczy wymagane parametry w zaledwie pięć minut. Porównując regularnie wyniki testu dowiesz się, jakie postępy udało Ci się osiągnąć i o ile zwiększyła się Twoja wydolność.
Licznik kalorii
OwnCal to najdokładniejszy licznik spalonych kalorii na rynku. Pozwala określić liczbę kalorii spalonych podczas treningu w oparciu o Twoją masę ciała, wiek, wzrost, płeć, maksymalne tętno (HRmax) oraz intensywność treningu.
Obciążenie treningowe
Funkcja obciążenia treningowego pomaga w odnalezieniu idealnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a treningiem. Śledź swoje obciążenia treningowe na stronie polarpersonaltrainer.com. Możesz tu kontrolować całkowite obciążenie treningowe w danym momencie - czy i kiedy zrobić dzień odpoczynku, a także sprawdzić, kiedy zwiększyć intensywność treningów, aby utrzymać dalszy wzrost wydolności.
Więcej o funkcjach Smart Coaching dowiesz się czytając nasz artykuł w Klubie AN: Smart Coaching - inteligentny trening z produktami Polar.
Rozpoczęcie pracy z komputerem treningowym Polar RS300X - film instruktażowy
Funkcje podstawowe
- Blokada klawiszy
- Tak
- Data i dzień tygodnia
- Tak
- Godzina (12 / 24 h) z alarmem
- Tak
- Język menu
- angielski, niemiecki, francuski, hiszpański
- Podświetlenie
- Tak
- Żywotność baterii
- ok. 12 miesięcy
- Typ baterii
- CR2032
- Temperatura użytkowania
- od -10°C do +50°C / od +14°F do +122°F
- Waga
- 41 g
- Wodoszczelność
- 50 m
Funkcje pomiaru wysiłku
- Automatycznie ustawiane limity HR na podstawie wieku
- bpm (liczba uderzeń serca na minutę) / % (procent tętna maksymalnego)
Komputer treningowy automatycznie określa limity tętna zależnie od maksymalnego tętna wyznaczonego na podstawie wieku (220 minus wiek), dzięki czemu trening jest bezpieczny i efektywny. Limity są podawane jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%). - Tętno
- bpm (liczba uderzeń serca na minutę) / % (procent tętna maksymalnego)
Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Tętno może być wyrażone jako liczba uderzeń na minutę (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%). - HRmax (wprowadzone przez użytkownika)
- Tak
- HRmax (na podstawie wieku)
- Tak
Najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas największego wysiłku fizycznego. Aby wstępnie oszacować maksymalne tętno, odejmij swój wiek od liczby 220. Wskaźnik HRmax jest przydatny do określania intensywności treningu w taki sam sposób, jak w przypadku stref intensywności. - Strefy bazujące na tętnie z alarmem dźwiękowym i wizualnym
- Tak
Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowych w oparciu o tętno, co pomoże określić właściwą intensywność treningu. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym. - Ręcznie ustawiane limity HR
- bpm (liczba uderzeń serca na minutę) / % (procent tętna maksymalnego)
Funkcja pozwala na manualne ustawienie limitów tętna, co umożliwia dopasowanie treningu do Twoich potrzeb. Możesz zdefiniować limit, który będzie wyrażony jako liczba uderzeń serca w ciągu minuty (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego. - Średnie i maksymalne tętno dla każdego okrążenia
- Tak
- Średnie i maksymalne tętno z treningu
- Tak
- Polar Fitness Test
- Tak
Funkcja Polar Fitness Test sprawdzi Twoją wydolność podczas prostego sprawdzianu. Wynik testu poinformuje Cię, jak dobrą masz aktualnie kondycję. Poprzez porównanie wartości z przeszłości będziesz mógł zobaczyć, czy Twoja kondycja faktycznie się poprawia. - Polar OwnCal - wydatek energetyczny
- Tak
Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów. - Polar OwnCode - kodowana transmisja
- 5 kHz
Kodowany nadajnik automatycznie koduje i przesyła zapis tętna do komputera treningowego. Komputer treningowy odbiera sygnał wyłącznie z Twojego nadajnika. Kodowanie zapobiega zakłóceniom powodowanym pracą innych monitorów pracy serca. - Polar OwnZone - indywidualna strefa tętna
- Tak
Funkcja Polar OwnZone określa limity Twojego tętna dla danej sesji treningowej. Twój stan fizyczny może być różny w zależności od dnia i godziny. Jeśli odczuwasz zmęczenie lub stres, albo nie odzyskałeś pełni sił po ostatniej sesji treningowej, komputer treningowy odczyta to z pracy serca i zaproponuje trening idealnie dostosowany do Twojego aktualnego stanu. - Polar SportZones
- Tak
Funkcja Polar SportZones pozwala w prosty sposób wybrać i monitorować intensywność treningu i ćwiczyć według odpowiednich programów. Trening jest podzielony na pięć stref na podstawie udziału procentowego Twojego maksymalnego tętna: bardzo lekki (50% - 60% HRmax), lekki (60% - 70% HRmax), średni (70% - 80% HRmax), ciężki (80% - 90% HRmax) i maksymalny (90% - 100% HRmax). - Obciążenie treningu - dostępne na stronie polarpersonaltrainer.com
- Tak
Funkcje treningowe
- Automatyczny zapis międzyczasów
- Tak
Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować komputer treningowy tak, aby zapisywał międzyczasy w oparciu o pokonany dystans, np. co 1 km. - Graficzny wskaźnik miejsca w strefie
- Tak
Funkcja ta graficznie przedstawia strefę, w której trenujesz, umożliwiając utrzymanie żądanej intensywności treningu. - HeartTouch - bezdotykowy przycisk
- Tak
Po włączeniu funkcji HeartTouch podczas treningu masz dostęp do różnych danych treningowych bez konieczności naciskania przycisków, np. jeśli trenujesz w rękawiczkach utrudniających naciskanie - wystarczy jedynie przystawić komputer treningowy do nadajnika. - Konfiguracja dwóch linii wyświetlacza
- Tak
Możesz tak skonfigurować komputer treningowy, aby na wyświetlaczu przedstawiane były te informacje, których potrzebujesz w czasie sesji treningowej. - Liczba okrążeń
- 99
- Powiększenie ekranu
- Tak
Funkcja powiększenia ekranu umożliwia powiększenie informacji na ekranie wyświetlanych podczas treningu. - Trening interwałowy na podstawie czasu i dystansu
- Tak
Tą funkcję można wykorzystać jako narzędzie w treningu interwałowym. Podpowiada, kiedy należy zmieniać intensywność treningu. Funkcja może być oparta na pomiarze czasu i dystansu. - Trening interwałowy na podstawie tętna / tempa / dystansu
- Tak
Możesz zaplanować trening interwałowy w oparciu o wskazania dla czasu, tętna, prędkości / tempa lub dystansu, ustawiając do trzech połączonych zegarów lub dystansów oraz do trzech stref. - ZoneLock
- Tak
Funkcja ZoneLock pozwala zachować określoną intensywność ćwiczenia. Możesz wybrać blokadę strefy przed rozpoczęciem treningu lub w jego trakcie - wystarczy wtedy nacisnąć przycisk, gdy zaczniesz już ćwiczyć z określoną intensywnością. - ZonePointer
- Tak
ZonePointer to ruchomy symbol na wyświetlaczu komputera treningowego określający, czy znajdujesz się już w zdefiniowanej strefie. Funkcja ta pomaga osiągnąć pożądaną intensywność / tempo / prędkość / kadencję.
Funkcje zapisu
- Pliki treningowe (z podsumowaniami)
- 16
- Podsumowanie ogólne
- dane treningowe gromadzone począwszy od ostatniego zresetowania
- Podsumowanie tygodniowe
- dane treningowe z całego tygodnia
Funkcje sensora GPS G1
- Dystans
- z treningu, okrążenia i ogólny
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych. - Prędkość / tempo
- aktualne, średnie i maksymalne
Tempo (wyrażane w min / km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie. - Strefy na podstawie prędkości z alarmem dźwiękowym i wizualnym
- Tak
Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowej w oparciu o prędkość. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
Funkcje sensora biegowego S1 (opcja)
- Dystans
- z treningu, okrążenia i ogólny
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych. - Prędkość / tempo
- aktualne, średnie i maksymalne
Tempo (wyrażane w min / km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie. - Strefy na podstawie prędkości / tempa z alarmem dźwiękowym i wizualnym
- Tak
Możesz zdefiniować strefy dla sesji treningowej w oparciu o prędkość. Jeśli osiągniesz wartości spoza aktualnej strefy, komputer treningowy poinformuje Cię o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
Funkcje dostępne na polarpersonaltrainer.com
- Analiza treningu
- Tak
- Dziennik
- Tak
- Obciążenie treningowe
- Tak
- Programy treningowe
- Tak
Transfer danych
- Kompatybilny z komputerami Mac (z procesorem Intel)
- poprzez Polar FlowLink
- Kompatybilny z komputerami PC
- poprzez Polar FlowLink
- Kompatybilny z polarpersonaltrainer.com
- poprzez Polar FlowLink
Opinie i testy użytkowników
Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali produktu lub go nabyli w naszym sklepie. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem dodawania opinii.Opinie mogą dodawać tylko zarejestrowani użytkownicy. Zaloguj się lub zarejestruj, aby dodać własną opinię.
Pytania i odpowiedzi
- Czy komputer treningowy jest wodoodporny?
Tak. Wodoszczelność komputera treningowego Polar RS300X testowano zgodnie z międzynarodowym standardem ISO 2281 (klasa wodoszczelności 50 m). Komputer treningowy można używać podczas kąpieli i zwykłego pływania, nie jest on jednak przeznaczony do użytkowania podczas nurkowania.
UWAGA: Nie wolno naciskać przycisków podczas pływania ani wtedy, gdy są w kontakcie z wodą.
- Z jakich materiałów wykonany jest komputer treningowy?
Pasek komputera treningowego Polar RS300X wykonany jest z poliuretanu, a spód koperty i sprzączka paska ze stali nierdzewnej spełniającej wymogi dyrektywy Parlamentu Europejskiego i Rady 94/27/WE (z późniejszą poprawką 1999/C 205/05) dotyczącej dopuszczalnej zawartości niklu w produktach mających bezpośredni kontakt ze skórą.
- Jaka jest średnia żywotność baterii?
Średnia żywotność baterii w komputerze treningowym Polar RS300X wynosi ok. 12 miesięcy w zależności od sposobu użytkowania.
- Czy mogę samodzielnie wymienić baterię w komputerze treningowym?
Nie. Zaleca się, aby wymiana baterii w komputerze treningowym Polar RS300X została wykonana w autoryzowanym centrum serwisowym firmy Polar. Po dokonaniu wymiany serwis testuje wodoszczelność komputera treningowego oraz dokonuje pełnego przeglądu okresowego.
- Jaka jest dokładność zegarka?
Dokładność zegarka komputera treningowego Polar RS300X jest lepsza niż ±0,5 sekundy na dobę w temperaturze użytkowania 25°C / 77°F.
- Jaka jest dokładność pomiaru pracy serca?
Dokładność pomiaru pracy serca w komputerze treningowym Polar RS300X wynosi ±1% lub ±1 bpm (bpm - liczba uderzeń serca na minutę) - zastosowanie ma wartość wyższa i dotyczy warunków statycznych.
- Ile wynosi zakres pomiaru tętna?
Zakres pomiaru tętna w komputerze treningowym Polar RS300X wynosi od 15 bpm do 240 bpm (bpm - liczba uderzeń serca na minutę).
- Jakie sensory są kompatybilne z komputerem treningowym?
Komputer treningowy Polar RS300X jest kompatybilny z:
- sensorem biegowym Polar S1
- sensorem GPS Polar G1
- Ile wynosi maksymalna prędkość rejestrowana przez przez komputer treningowy podczas używania kompatybilnych sensorów?
Prędkość maksymalna rejestrowana przez komputer treningowy Polar RS300X podczas używania kompatybilnych sensorów wynosi odpowiednio:
- dla sensora biegowego Polar S1: 29,5 km/h
- dla sensora GPS Polar G1: 199,9 km/h
- Jakie urządzenia do przesyłania danych są kompatybilne z komputerem treningowym?
Komputer treningowy Polar RS300X jest kompatybilny z urządzeniem do przesyłania danych Polar FlowLink.