Szczegółowy opis i dane techniczne
Komputer treningowy Polar RCX3 wskazuje dane niezbędne do poprawy wydajności treningu oraz zapisuje je w celu dalszej analizy, co czyni go kompletnym systemem, który pomoże Ci świadomie pokierować swoim treningiem.
Polar SportProfile - profil sportowy
Funkcja Polar SportProfile ułatwia rozpoczęcie sesji treningowej. W komputerze treningowym Polar RCX3 zapisane są cztery profile sportowe: jeden dotyczący biegania, dwa dotyczące jazdy na rowerze oraz jeden dla innych dyscyplin sportowych.
Polar SportZones - intensywność treningu
Funkcja Polar SportZones (strefy treningowe) pomaga dobrać odpowiednią intensywność treningu. Istnieje możliwość zablokowania strefy docelowej dla danej sesji. Jeżeli tętno spada poniżej lub przekracza wartości dla strefy docelowej, komputer treningowy Polar RCX3 informuje o tym alarmem dźwiękowym i wizualnym.
Polar ZoneOptimizer - dostosowanie stref tętna
Korzystanie z funkcji Polar ZoneOptimizer na początku każdej sesji treningowej pozwala upewnić się, że dobrana intensywność treningu jest właściwa. ZoneOptimizer dostosowuje strefy treningowe do aktualnej kondycji.
Obciążenie treningowe
Wykres łącznego obciążenia treningowego jest zamieszczony na stronie polarpersonaltrainer.com. Po przesłaniu danych treningowych z komputera treningowego Polar RCX3 na stronę polarpersonaltrainer.com (za pomocą opcjonalnego urządzenia do przesyłania danych Polar DataLink) możesz prześledzić obciążenie treningowe oraz okresy regeneracji w dzienniku treningowym. Regularne monitorowanie obciążenia treningowego i okresów regeneracji pomaga w określeniu własnych możliwości, pozwala uniknąć niedotrenowania lub przetrenowania oraz dopasować intensywność i czas trwania treningów, aby osiągnąć codzienne i cotygodniowe cele.
Polar Training Benefit - korzysci z treningu
Funkcja Training Benefit pomaga lepiej zrozumieć korzyści płynące z treningu poprzez wyświetlanie informacji na jego temat.
Polar Running Index - wskaźnik efektywności biegu
Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Poprawa wyniku wskazuje na zwiększenie ekonomii biegu.
Nadajnik Polar H3
Komfortowy nadajnik Polar H3 przesyła dokładne informacje o tętnie do komputera treningowego Polar RCX3. Technologia W.I.N.D. eliminuje zakłócenia transmisji danych.
Strona polarpersonaltrainer.com
Dodaj coś ekstra do treningu - zapisuj go online. Na stronie polarpersonaltrainer.com znajdziesz wiele programów treningowych przygotowanych, by Cię wspomagać, a także motywować do regularnych treningów. Twórz indywidualne programy treningowe, obserwuj swoje postępy w dzienniku treningowym i porównuj swoje wyniki z innymi użytkownikami. Transfer danych między komputerem treningowym Polar RCX3 a stroną polarpersonaltrainer.com umożliwi Ci opcjonalne urządzenie do przesyłania danych Polar DataLink.
Smart Coaching
Komputer treningowy Polar RCX3 został wyposażony w następujące funkcje systemu Smart Coaching:
ZoneOptimizer
Funkcja ta pozwala dobrać odpowiednią intensywność każdego treningu. Określenie tego samodzielnie nie jest proste. Dzięki funkcji ZoneOptimizer możesz osiągnąć założone rezultaty i cele, ponieważ idealnie dopasowuje ona pięć stref tętna do Twojej aktualnej kondycji fizycznej.
Programy treningu wytrzymałościowego
Programy dla kolarzy i biegaczy obejmują zalecenia dotyczące rozgrzewki, ćwiczeń oraz okresu schłodzenia dla każdej sesji treningowej. Programy te dostosowane są do Twoich indywidualnych potrzeb i wydolności, co pozwala na optymalizację treningu na podstawie obserwacji nawyków treningowych oraz aktualizacji programu ćwiczeń.
Fitness Test
Jeśli chcesz poprawić swoją wydolność i na bieżąco sprawdzać postępy, inteligentny test wydolności obliczy wymagane parametry w zaledwie pięć minut. Porównując regularnie wyniki testu dowiesz się, jakie postępy udało Ci się osiągnąć i o ile zwiększyła się Twoja wydolność.
Running Index
Jeśli chcesz uzyskać najwyższą efektywność biegu, funkcja ta bardzo Ci w tym pomoże. Regularne korzystanie z tej funkcji pozwoli Ci określić efektywność biegu. Wskaźnik Running Index jest określany automatycznie w oparciu o tętno i prędkość mierzone przez sensor GPS lub sensor biegowy. Wysoka wartość wskaźnika oznacza, że możesz biegać szybciej przy mniejszym wysiłku.
Licznik kalorii
OwnCal to najdokładniejszy licznik spalonych kalorii na rynku. Pozwala określić liczbę kalorii spalonych podczas treningu w oparciu o Twoją masę ciała, wiek, wzrost, płeć, maksymalne tętno (HRmax) oraz intensywność treningu.
Obciążenie treningowe
Funkcja obciążenia treningowego pomaga w odnalezieniu idealnej równowagi pomiędzy odpoczynkiem a treningiem. Śledź swoje obciążenia treningowe na stronie polarpersonaltrainer.com. Możesz tu kontrolować całkowite obciążenie treningowe w danym momencie - czy i kiedy zrobić dzień odpoczynku, a także sprawdzić, kiedy zwiększyć intensywność treningów, aby utrzymać dalszy wzrost wydolności.
Rezultat treningu
Informacje zwrotne wyświetlane niezwłocznie po zakończeniu treningu motywują do dalszej pracy. Jeśli chcesz wiedzieć, jakie korzyści przynoszą różne sesje treningowe, funkcja ta poda Ci wszystkie istotne informacje. Po każdej sesji wyświetlane jest krótkie podsumowanie, a szczegółowe dane zapisywane są w pliku treningowym lub przesyłane na stronę polarpersonaltrainer.com w celu dalszej analizy.
Więcej o funkcjach Smart Coaching dowiesz się czytając nasz artykuł w Klubie AN: Smart Coaching - inteligentny trening z produktami Polar.
Rozpoczęcie pracy z komputerem treningowym Polar RCX3 - film instruktażowy
Funkcje podstawowe
- Blokada klawiszy
- Tak
- Data i dzień tygodnia
- Tak
- Dwie strefy czasowe
- Tak
- Godzina (12 / 24 h) z alarmem
- Tak
- Język menu
- angielski, niemiecki, francuski, hiszpański, portugalski, włoski, holenderski, duński, fiński, norweski, szwedzki
- Możliwość wymiany baterii przez użytkownika
- Tak
- Podświetlenie
- Tak
- Stoper
- Tak
- Żywotność baterii
- ok. 7 - 8 miesięcy
- Typ baterii
- CR2025
- Wskaźnik zużycia baterii
- Tak
- Temperatura użytkowania
- od -10°C do +50°C / od +14°F do +122°F
- Wodoszczelność
- 30 m
Funkcje pomiaru wysiłku
- Tętno
- bpm (liczba uderzeń serca na minutę) / % (procent tętna maksymalnego)
Pomiar tętna pozwala na określenie intensywności pracy serca. Tętno może być wyrażone jako liczba uderzeń na minutę (bpm) lub jako procentowa wartość tętna maksymalnego (%). - HRmax (wprowadzone przez użytkownika)
- Tak
- HRmax (na podstawie wieku)
- Tak
Najwyższa liczba uderzeń serca na minutę (bpm) podczas największego wysiłku fizycznego. Aby wstępnie oszacować maksymalne tętno, odejmij swój wiek od liczby 220. Wskaźnik HRmax jest przydatny do określania intensywności treningu w taki sam sposób, jak w przypadku stref intensywności. - Średnie i maksymalne tętno dla każdego okrążenia
- Tak
- Średnie, minimalne i maksymalne tętno z treningu
- Tak
- Polar Fitness Test
- Tak
Funkcja Polar Fitness Test sprawdzi Twoją wydolność podczas prostego sprawdzianu. Wynik testu poinformuje Cię, jak dobrą masz aktualnie kondycję. Poprzez porównanie wartości z przeszłości będziesz mógł zobaczyć, czy Twoja kondycja faktycznie się poprawia. - Polar OwnCal - wydatek energetyczny z % spalonej tkanki tłuszczowej
- Tak
Funkcja Polar OwnCal oblicza liczbę kalorii spalonych podczas treningu. Dzięki temu możesz sprawdzić liczbę kalorii spalonych podczas jednego lub kilku treningów. Funkcja umożliwia także oszacowanie ilości spalonej tkanki tłuszczowej. Liczba spalonych kalorii, pochodzących z tkanki tłuszczowej, jest wyrażona jako procent łącznej liczby spalonych kalorii. - Polar OwnCode - kodowana transmisja
- 2,4 GHz W.I.N.D.
Kodowany nadajnik automatycznie koduje i przesyła zapis tętna do komputera treningowego. Komputer treningowy odbiera sygnał wyłącznie z Twojego nadajnika. Kodowanie zapobiega zakłóceniom powodowanym pracą innych monitorów pracy serca. - Polar SportZones
- Tak
Funkcja Polar SportZones pozwala w prosty sposób wybrać i monitorować intensywność treningu i ćwiczyć według odpowiednich programów. Trening jest podzielony na pięć stref na podstawie udziału procentowego Twojego maksymalnego tętna: bardzo lekki (50% - 60% HRmax), lekki (60% - 70% HRmax), średni (70% - 80% HRmax), ciężki (80% - 90% HRmax) i maksymalny (90% - 100% HRmax). - Polar ZoneOptimizer - indywidualne strefy tętna
- Tak
Funkcja Polar ZoneOptimizer dopasowuje indywidualne strefy tętna na czas każdej sesji treningowej, bazując na Twojej obecnej kondycji psychofizycznej. Niezależnie od tego jak się czujesz, ZoneOptimizer gwarantuje, że będziesz mógł trenować z właściwą intensywnością. - Polar Training Benefit - informacja zwrotna o wpływie treningu na organizm bezpośrednio po zakończeniu ćwiczeń
- Tak
Funkcje treningowe
- Trening interwałowy na podstawie tętna / tempa / dystansu
- Tak
Możesz zaplanować trening interwałowy w oparciu o wskazania dla czasu, tętna, prędkości / tempa lub dystansu, ustawiając do trzech połączonych zegarów lub dystansów oraz do trzech stref. - Liczba okrążeń
- 99
- Profile sportowe
- 4
Dostępne są następujące profile sportowe: bieganie, kolarstwo (dwa profile) oraz inne sporty. W każdym z nich możesz aktywować sensory, których chcesz używać w danym sporcie. Wystarczy wybrać odpowiednią kombinację sensorów dostępnych dla danego profilu. - Graficzny wskaźnik miejsca w strefie
- Tak
Funkcja ta graficznie przedstawia strefę, w której trenujesz, umożliwiając utrzymanie żądanej intensywności treningu. - Automatyczny zapis międzyczasów
- Tak
Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować komputer treningowy tak, aby zapisywał międzyczasy w oparciu o pokonany dystans, np. co 1 km. - Ustawienia komputera treningowego
- Tak
- ZoneLock
- Tak
Funkcja ZoneLock pozwala zachować określoną intensywność ćwiczenia. Możesz wybrać blokadę strefy przed rozpoczęciem treningu lub w jego trakcie - wystarczy wtedy nacisnąć przycisk, gdy zaczniesz już ćwiczyć z określoną intensywnością. - ZonePointer
- Tak
ZonePointer to ruchomy symbol na wyświetlaczu komputera treningowego określający, czy znajdujesz się już w zdefiniowanej strefie. Funkcja ta pomaga osiągnąć pożądaną intensywność / tempo / prędkość / kadencję.
Funkcje zapisu
- Pliki treningowe (z podsumowaniami)
- 99
- Podsumowanie ogólne
- dane treningowe gromadzone począwszy od ostatniego zresetowania
- Podsumowanie tygodniowe
- dane treningowe z całego tygodnia
Funkcje sensora kadencji CS W.I.N.D. (opcja)
- Kadencja
- aktualna, średnia i maksymalna
- Ustawienia dla dwóch rowerów
- Tak
W komputerze treningowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.
Funkcje sensora prędkości CS W.I.N.D. (opcja)
- Autostart / stop
- Tak
Po włączeniu funkcji autostart / autostop komputer treningowy automatycznie rozpoczyna / kończy rejestrowanie treningu po rozpoczęciu / zakończeniu jazdy na rowerze. - Dystans
- z treningu, okrążenia i ogólny
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych. - Prędkość
- aktualna, średnia i maksymalna
- Ustawienia dla dwóch rowerów
- Tak
W komputerze treningowym możesz zdefiniować ustawienia dla dwóch rowerów. Po rozpoczęciu treningu wybierz rower z ustawieniami odpowiednimi dla bieżącej sesji treningowej.
Funkcje sensora GPS G3 W.I.N.D. (opcja)
- Dane na temat wysokości n.p.m.
- opcjonalnie w serwisie polarpersonaltrainer.com
- Dystans
- z treningu, okrążenia i ogólny
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych. - Odwzorowanie trasy treningu na mapie
- opcjonalnie w serwisie polarpersonaltrainer.com
- Prędkość / tempo
- aktualne, średnie i maksymalne
Tempo (wyrażane w min / km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie. - Running Index
- Tak
Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej, jak i biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.
Funkcje sensora GPS G5 (opcja)
- Dane na temat wysokości n.p.m.
- opcjonalnie w serwisie polarpersonaltrainer.com
- Dystans
- z treningu, okrążenia i ogólny
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych. - Odwzorowanie trasy treningu na mapie
- opcjonalnie w serwisie polarpersonaltrainer.com
- Prędkość / tempo
- aktualne, średnie i maksymalne
Tempo (wyrażane w min / km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie. - Running Index
- Tak
Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej, jak i biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej.
Funkcje sensorów biegowych s3 / s3+ (opcja)
- Dystans
- z treningu, okrążenia i ogólny
Dystans (w km) można ustawić i odczytać na kilka sposobów. Dystans z treningu informuje o odległości przebytej w trakcie sesji treningowej. Dystans z okrążenia informuje o długości jednego okrążenia. Dystans ogólny określa odległość przebytą od ostatniego resetowania danych całkowitych. - Kadencja biegu
- aktualna, średnia i maksymalna
- Prędkość / tempo
- aktualne, średnie i maksymalne
Tempo (wyrażane w min / km) określa prędkość. Wskaźnik ten wykorzystywany jest zwykle podczas biegania. Ustalając docelową wartość tempa możesz sprawdzać, jak szybko musisz biec, aby przebiec określony dystans w danym czasie. - Running Index
- Tak
Wskaźnik Running Index jest określany w oparciu o tętno i prędkość mierzone w trakcie biegu. Pozwala uzyskać codzienne informacje na temat poziomu wydajności, zarówno wydolności aerobowej, jak i biegowej. Zwiększenie efektywności biegu wskazuje na ogólne zwiększenie wydolności biegowej. - Średnia długość kroku
- Tak
Jest to średnia długość kroku, czyli dystans między prawą a lewą stopą mierzony w momencie ich kontaktu z podłożem. Biegacze dopasowują długość kroku do wzrastającej prędkości - im większa długość kroku, tym większa prędkość. Jednym z najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy jest stawianie zbyt dużych kroków. Najbardziej efektywna jest naturalna długość kroku - taka, która jest dla biegacza najbardziej wygodna.
Funkcje dostępne na polarpersonaltrainer.com
- Dziennik
- Tak
- Obciążenie treningowe
- Tak
- Podgląd mapy
- opcjonalnie z sensorem GPS
- Programy treningowe
- Tak
- Zaawansowana analiza treningu
- Tak
- Programy treningu wytrzymałościowego
- Tak
Transfer danych (opcja)
- Przesyłanie danych do komputerów Mac (z procesorem Intel)
- poprzez Polar DataLink
- Przesyłanie danych do komputerów PC
- poprzez Polar DataLink
- Przesyłanie danych do polarpersonaltrainer.com
- poprzez Polar DataLink
Opinie i testy użytkowników
Dokładamy wszelkich starań, by opinie pochodziły od klientów, którzy używali produktu lub go nabyli w naszym sklepie. Opinie są zbierane, weryfikowane i publikowane zgodnie z regulaminem dodawania opinii.Opinie mogą dodawać tylko zarejestrowani użytkownicy. Zaloguj się lub zarejestruj, aby dodać własną opinię.
Producent / Importer
Polar Electro OyProfessorintie 5
90440 Kempele, Finlandia
e-mail: compliance.support@polar.com
Pytania i odpowiedzi
- Czy komputer treningowy jest wodoodporny?
Tak. Wodoszczelność komputera treningowego Polar RCX3 testowano zgodnie z międzynarodowym standardem ISO 2281 (klasa wodoszczelności 30 m). Komputer treningowy można używać podczas kąpieli i zwykłego pływania, nie jest on jednak przeznaczony do użytkowania podczas nurkowania.
UWAGA: Nie wolno naciskać przycisków podczas pływania ani wtedy, gdy są w kontakcie z wodą.
- Z jakich materiałów wykonany jest komputer treningowy?
Pasek komputera treningowego Polar RCX3 wykonany jest z poliuretanu (TPU) / silikonu, sprzączka paska ze stali nierdzewnej, szkiełko z tworzywa PMMA z utwardzoną górną powłoką, a obudowa z tworzywa ABS+GF oraz części ze stali nierdzewnej.
- Jaka jest średnia żywotność baterii?
Średnia żywotność baterii w komputerze treningowym Polar RCX3 wynosi:
- ok. 8 miesięcy (używany jest tylko nadajnik tętna, trening ok. 1 godz. dziennie przez 7 dni w tygodniu)
- ok. 7,5 miesiąca (używany jest nadajnik tętna i jeden sensor, trening ok. 1 godz. dziennie przez 7 dni w tygodniu)
- ok. 7 miesięcy (używany jest nadajnik tętna i dwa sensory, trening ok. 1 godz. dziennie przez 7 dni w tygodniu)
Podane okresy żywotności baterii mają zastosowanie, gdy uruchomiony jest tryb oszczędzania energii. Wskaźnik zużycia baterii jest wyświetlany, gdy poziom naładowania baterii spadnie do 10 - 15 procent.
- Czy mogę samodzielnie wymienić baterię w komputerze treningowym?
Tak. Baterię w komputerze treningowym Polar RCX3 można wymieniać samodzielnie. Opis, w jaki sposób możesz wymienić baterię, znajdziesz w instrukcji obsługi komputera treningowego oraz możesz obejrzeć na filmie instruktażowym komputer treningowy Polar RCX3 - wymiana baterii.
- Jaka jest dokładność zegarka?
Dokładność zegarka komputera treningowego Polar RCX3 jest lepsza niż ±0,5 sekundy na dobę w temperaturze użytkowania 25°C / 77°F.
- Jaka jest dokładność pomiaru pracy serca?
Dokładność pomiaru pracy serca w komputerze treningowym Polar RCX3 wynosi ±1% lub ±1 bpm (bpm - liczba uderzeń serca na minutę) - zastosowanie ma wartość wyższa i dotyczy warunków statycznych.
- Ile wynosi zakres pomiaru tętna?
Zakres pomiaru tętna w komputerze treningowym Polar RCX3 wynosi od 15 bpm do 240 bpm (bpm - liczba uderzeń serca na minutę).
- Jakie sensory są kompatybilne z komputerem treningowym?
Komputer treningowy RCX3 jest kompatybilny z:
- sensorem biegowym Polar s3+
- sensorem GPS Polar G3 i Polar G5
- sensorem prędkości Polar CS W.I.N.D.
- sensorem kadencji Polar CS W.I.N.D.
- Jakie urządzenia do przesyłania danych są kompatybilne z komputerem treningowym?
Komputer treningowy Polar RCX3 jest kompatybilny z urządzeniem do przesyłania danych Polar DataLink.
Podobne produkty
-
Komputer treningowy Polar M400 HR Black
Nasza cena: 579,00 zł
Normalna cena: 779,00 zł Oszczędzasz 26%! Najniższa cena z ostatnich 30 dni 579,00 zł -26%
Komputer treningowy Polar M400 HR White
Nasza cena: 579,00 zł
Normalna cena: 779,00 zł Oszczędzasz 26%! Najniższa cena z ostatnich 30 dni 579,00 zł -26%
Komputer treningowy Polar M400 HR Blue
Nasza cena: 579,00 zł
Normalna cena: 779,00 zł Oszczędzasz 26%! Najniższa cena z ostatnich 30 dni 579,00 zł -26%
Komputer treningowy Polar M400 HR Pink
Nasza cena: 579,00 zł
Normalna cena: 779,00 zł Oszczędzasz 26%! Najniższa cena z ostatnich 30 dni 579,00 zł -26%
-
Komputer treningowy Polar V800 HR All Black
Nasza cena: 1 299,00 zł
Normalna cena: 1 690,00 zł Oszczędzasz 23%! Najniższa cena z ostatnich 30 dni 1 299,00 zł -23%
Komputer treningowy Polar V800 HR Red
Nasza cena: 1 289,00 zł
Normalna cena: 1 690,00 zł Oszczędzasz 24%! Najniższa cena z ostatnich 30 dni 1 289,00 zł -24%
Komputer treningowy Polar V800 HR Black
Nasza cena: 1 229,00 zł
Normalna cena: 1 690,00 zł Oszczędzasz 27%! Najniższa cena z ostatnich 30 dni 1 229,00 zł -27%
Komputer treningowy Polar V800 HR Blue
Nasza cena: 1 229,00 zł
Normalna cena: 1 690,00 zł Oszczędzasz 27%! Najniższa cena z ostatnich 30 dni 1 229,00 zł -27%
Produkty pasujące
-
Sensor biegowy Polar s3+
Nasza cena:
Normalna cena: Oszczędzasz 10%! Najniższa cena z ostatnich 30 dni 306,00 zł -10%
