Zegarek sportowy Garmin Forerunner 245 Grey

Ty biegasz. Garmin Forerunner 245 analizuje dane. Ten zegarek GPS nie pokazuje tylko trasy biegu. Śledzi także Twoje statystki, analizuje dane, wydajność, formę biegową, historię treningów, a nawet cele. Pozostaje Ci skupić się na biegu.

Zaawansowana analiza efektywności
Jak intensywny trening jest dla Ciebie odpowiedni? Garmin Forerunner 245 zapewnia spersonalizowane treningi i analizę regeneracji, umożliwiając podejmowanie bardziej inteligentnych decyzji dotyczących treningów i pomaga przygotować się do następnego wyścigu. Mierzy pułap tlenowy i analizuje, w jaki sposób ciepło i wysokość wpływają na efektywność treningu. Im wyższa wartość pułapu tlenowego, tym wyższa będzie wydajność, która jest dokładnie wyświetlana przez pomiar przygotowania wydolnościowego. Stan wytrenowania ocenia historię ostatniego treningu i wskaźniki wydolności, dostarczając informacji o efektywności treningu, szczytowej formie czy przetrenowaniu. Zobacz, w jaki sposób ćwiczenia wpływają na rozwój wytrzymałości, prędkości i siły dzięki informacjom na temat efektu treningu aerobowego i treningu beztlenowego. Czas odpoczynku pomaga maksymalnie wykorzystać wysiłek przewidując, kiedy będziesz w stanie podjąć kolejne trudne wyzwanie. Możesz również wyświetlić całościowe obciążenie treningowe mierzące intensywność treningów z ostatnich 7 dni i porównujące te dane z optymalnym zakresem dla Twojej kondycji fizycznej i historią ostatniego treningu.

Więcej sposobów na trening
Biegasz? Trenuj mądrzej dzięki narzędziom dostępnym w internetowej społeczności fitness Garmin Connect. Twórz własne niestandardowe treningi lub pobieraj darmowe treningi, które synchronizują się bezpośrednio z zegarkiem. Jeśli masz określony cel na następny bieg na 5 km, sprawdź Garmin Coach. Dzięki poradom ekspertów i bezpłatnym planom treningowym, które dostosowują się do Ciebie i Twoich celów, jest to niezawodny sposób na dotarcie do mety. W ramach planu treningowego funkcja ta może nawet pomóc przewidzieć czas ukończenia wyścigu. A jeśli zechcesz zmienić dyscyplinę? Garmin Forerunner 245 ma również profile aktywności dla jazdy na rowerze, pływania na basenie, wiosłowania stacjonarnego, a nawet ćwiczeń na maszynie eliptycznej lub steperze.

Analiza kondycji biegowej
Garmin Forerunner 245 ma również narzędzia potrzebne do poprawy kondycji biegowej. Zegarek mierzy kluczowe wskaźniki biegu, takie jak rytm, długość kroku, balans i czas kontaktu z podłożem, oscylację pionową i długość kroku. Pomiary te mają kluczowe znaczenie dla poznania własnej kondycji, co z kolei pozwala osiągać najlepsze wyniki podczas każdego biegu i każdego wyścigu. Garmin Forerunner 245 może dokonywać tych pomiarów dzięki kompatybilnemu nadajnikowi tętna lub czujnikowi dynamiki biegu.

Więcej możliwości
Zajrzyj do sklepu Connect IQ i dostosuj zegarek Garmin Forerunner 245 pobierając aplikacje, widżety, tarcze zegarka i nie tylko. To proste, a do tego bezpłatne. Codziennie dodawane są nowe aplikacje, dzięki którym można się dowiedzieć, kiedy przyjedzie Uber, podjąć wyzwanie w aplikacji Strava Relative Effort albo skorzystać z aplikacji AccuWeather MinuteCast, aby dowiedzieć się, kiedy spadnie deszcz.

Pozostań w kontakcie podczas biegu
Korzystając z zegarka Garmin Forerunner 245 podczas biegu nie musisz rezygnować z ważnych i inteligentnych funkcji. Po połączeniu urządzenia z kompatybilnym smartfonem możesz otrzymywać wiadomości tekstowe oraz przeglądać aktualności z mediów społecznościowych, wiadomości e-mail i inne bezpośrednio na swoim nadgarstku. Nowe funkcje bezpieczeństwa i śledzenia ułatwiają udostępnianie lokalizacji wybranym kontaktom w przypadku, gdy potrzebna jest pomoc - ręcznie lub automatycznie dzięki wbudowanemu systemowi wykrywania zdarzeń. Załóż buty i ruszaj przed siebie z większym spokojem.

Udostępniaj i rywalizuj
Synchronizowanie aktywności z serwisem Garmin Connect zapewnia coś więcej niż tylko przechowywanie danych. Garmin Connect to prężnie działająca społeczność, której członkowie mogą na bieżąco łączyć się i rywalizować poprzez wyzwania, wspierać innych w dążeniu do celu czy dzielić się własnymi osiągnięciami w mediach społecznościowych. Serwis Garmin Connect jest bezpłatny i można z niego korzystać za pośrednictwem strony internetowej lub smartfona.

Zaawansowane funkcje monitorowania snu i samopoczucia
Zegarek Garmin Forerunner 245 jest wyposażony w narzędzia, które pomagają śledzić stan Twojego ogólnego samopoczucia oraz jakość snu w nocy. Narzędzia te zapewniają dostęp do kluczowych informacji, które można wykorzystać w celu zmaksymalizowania skuteczności treningu. Na przykład jest to zegarek do biegania, który ma wbudowany pulsoksymetr. Ten umieszczony na nadgarstku czujnik szacuje natlenienie krwi, co pomaga ocenić, w jaki sposób ciało absorbuje tlen - zwłaszcza podczas snu. Aby dowiedzieć się, jak śpisz, Garmin Forerunner 245 monitoruje fazy snu płytkiego, głębokiego oraz REM, a także ruch podczas snu. Jest również wyposażony w funkcję całodziennego pomiaru wysiłku, która umożliwia śledzenie kondycji w ciągu dnia. Jeśli poziom wysiłku lub stresu rośnie, użyj minutnika oddychania relaksacyjnego i przeprowadź krótkie ćwiczenie oddechowe, które pomoże Ci uspokoić umysł i ciało. Aby pomóc Ci zoptymalizować energię swojego ciała, funkcja monitorowania energii Body Battery wykorzystuje zebrane dane do mierzenia rezerw energii w dowolnym momencie, dzięki czemu możesz zaplanować swój dzień, uwzględniając optymalny czas aktywności i odpoczynku.

Śledzenie cyklu menstruacyjnego
Teraz możesz lepiej zrozumieć swoje ciało dzięki funkcji śledzenia cyklu menstruacyjnego Garmin Connect. Za jej pomocą możesz monitorować swój cykl, rejestrować objawy fizyczne i emocjonalne oraz dodawać własne notatki. Na tej podstawie będziesz uzyskiwać przydatne informacje na temat odpowiedniego treningu i odżywiania w trakcie poszczególnych faz cyklu. Dzięki aplikacji Connect IQ możesz odczytywać informacje o cyklu - w tym przypomnienia o okresie, szczegóły cyklu i objawy zarejestrowane dla danego dnia - wprost z nadgarstka.

Rozpoczęcie pracy z zegarkiem Garmin Forerunner 245 - film instruktażowy